Bom dia bonitas!!!!Tudo tranquilinho!!!!?????Comigo tudo bem, RA em dia, estou uma moça muito comportada.
Hoje venho para falar sobre algo que aflige principalmente nós mulheres o temido "efeito sanfona", aquele tão de engorda e emagrece constante nas nossas vidas, para desmistificar um pouco trouxe algumas fotos de celebridades masculinas que também padecem deste mal, afinal não é só nós pobres mortais.rsrsrsrs
Vamos esclarecer mais um pouco?
O que é o efeito sanfona?
O efeito sanfona, também conhecido como efeito "io-io", é a repetida perda e ganho de peso como resultado das dietas para emagrecer. O efeito sanfona pode variar de pequena perda e recuperação de peso (2 a 4,5 kg por ciclo) até grande quantidades de 22 kg ou mais por ciclo.
Alguns estudos relacionam o efeito sanfona a alguns riscos para a saúde. Para evitar esses riscos potenciais, a maioria dos especialistas recomenda que os adultos obesos adotem hábitos de alimentação saudável e atividade física regular para manter um peso saudável por toda a vida. Os adultos não-obesos também devem tentar manter o peso através de uma alimentação saudável e atividade física regular.
O efeito sanfona irá me deixar com mais gordura e menos músculos do que se eu nunca tivesse feito dieta?
Ainda não foi provado que o efeito sanfona aumenta a quantidade de tecido gorduroso em pessoas que perdem e recuperam o peso. Estudos têm mostrado que, depois de um ciclo do efeito sanfona, aqueles que retornaram ao peso original ficam com a mesma quantidade de gordura e tecido magro (músculos) anterior. Pessoas que exercitam-se durante o ciclo de perda e ganho de peso podem até ganhar músculos.
Algumas pessoas preocupam-se que o efeito sanfona possa colocar mais gordura em volta da região abdominal. Aqueles que tendem a carregar o excesso de gordura na área do estômago (forma de maçã), ao invés de na região das coxas e ancas (forma de pêra), são mais propensos a desenvolver diabetes tipo 2, enfermidades cardíacas e pressão sangüínea alta. Entretanto, estudos não descobriram que depois de um ciclo de perda e ganho de peso as pessoas teriam mais gordura ao redor do estômago do que antes.
O efeito sanfona é nocivo à minha saúde?
Alguns estudos sugerem que o efeito sanfona pode aumentar o risco para certos problemas de saúde incluindo pressão alta, colesterol elevado e enfermidade na vesícula biliar. Para adultos que não estão obesos e nem têm problemas relacionados ao excesso de peso, especialistas recomendam manter um peso saudável para evitar riscos potenciais associados ao efeito sanfona. Adultos obesos, porém, devem continuar a tentar alcançar ao menos uma modesta perda de peso para melhorar a saúde geral e reduzir o risco de desenvolver enfermidades relacionadas à obesidade
Perder e recuperar o peso pode ter efeitos psicológicos negativos se você deixar-se ficar desencorajado ou deprimido. O efeito sanfona não deve ser o motivo para você "sentir-se como um fracasso". Ao contrário, é razão para você colocar em foco novamente as mudanças a longa prazo na sua dieta e nível de atividade física para ajudá-lo e manter-se livre dos quilos perdidos.
Nem eles querem ficar gordos, então meninas vamos dizer não ao efeito sanfona!!!!??????!
Bjks fiquem com Deus.
Fonte:http:terra.com.br
Meninas o que vocês acham dos shakes, eu estou tomando a quase 2 semanas shake no jantar agora da forever, mas já tomei desde o mais barato até o da herbalife e cheguei a conclusão de que todos tem o mesmo efeito e resultado, o que vocês acham???
Afinal substituir o jantar por qualquer shake com certeza vai emagrecer, não é???!!!
No mais estou confiante e esperando resultados na pesagem desta semana.
Meninas vou ficando por aqui, mas tarde faço visitinhas.
Ah só para agente não querer resultados milagrosos, esta semana uma amiga aqui comentou no meu post que ficou feliz que alguém na blogosfera comemorava com a perda de 600g, gente acho que temos que comemorar até com 100 g o importante é não engordar e seguir firme,concordam???!!
Então vamos lá só para agente perceber que até as celebridades vivem brigando com a balança,imagina nós mortais.
Bjks em cada uma nesta manhã.
Celebridades vítimas do efeito sanfona