tag:blogger.com,1999:blog-2374694335111874822024-03-13T12:18:49.966-07:00Eu dietandoIza Barroshttp://www.blogger.com/profile/10440996346369319183noreply@blogger.comBlogger167125tag:blogger.com,1999:blog-237469433511187482.post-48064325376646913862017-09-10T08:57:00.000-07:002017-09-10T08:57:18.796-07:00Fiz cirurgia bariatrica<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Oi meninas!???? Muito tempo não venho aqui,mas desde que criei meu blog que tenho objetivo de emagrecer!!!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">A saga foi grande,cheguei no fundo do poço em dezembro de 2016,tomei minha então decisão de me submeter à cirurgia bariátrica a famosa redução de estômago,foram 5 meses de uma saga de médicos e laudos,pericia pelo plano de saúde e no dia 07/06 enfim fui submetida a bypass onde o estômago e reduzido ao tamanho de um estômago de bebê.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Hoje estou com 3 meses e posso dizer que foi a melhor decisão de minha vida,estou a 20kg a menos e cada dia um desafio e uma vontade de me superar e ter uma vida que tanto sonhava.</span><span style="font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif;">Aos poucos vou contando a minha saga os desafios e vitórias de uma bariatricada!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">O caminho não está sendo fácil mais estou vivendo um dia de cada vez!!!!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Ps: </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Tinha esquecido a senha e emaill de blog, mais felizmente consegui lembrar!!!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Uma fotinha de como estou agora</span>!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #fce5cd; color: #666666; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Operei com 103kg, obesidade grau 3, hoje estou com 84kg obesidade grau 1.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #fce5cd; color: #666666; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<img alt="A imagem pode conter: 3 pessoas, pessoas em pé" height="640" src="https://scontent.fssa11-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/21231946_1666662963358461_1804996856324848948_n.jpg?oh=2c8f5e9a4acb72ee4da19608d1d62502&oe=5A59D781" width="480" /></div>
Iza Barroshttp://www.blogger.com/profile/10440996346369319183noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-237469433511187482.post-44499431751228664422014-05-11T06:15:00.000-07:002014-05-11T06:15:32.606-07:00Projeto mudando Iza <div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Hoje resolvi mudar tudo, e resolvi me propor um desafio pessoal para consegui sair da casa dos 80kg até meu niver 02.10, até agora desde dia 26.02 já se foram 7kg, estou feliz pois sei que é um processo de emagrecimento longo,que não emagreci da noite para o dia, então tenho que ter paciência e disposição para encarar o dia sempre como novo e que preciso fazer a coisa certa, para alcançar meu objetivo.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">O que vou está me propondo nestes dias que pretendo encarar para chegar no meu niver abaixo do 80kg.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"># ir na academia 3 vezes na semana;</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">#seguir uma dieta regularmente sem sair nem nos fins de semana;</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"># tomar meus suplementos diarimente;</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"># consultar um nutrologo; (ver)</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">#postar no meu blog pelo menos uma vez na semana;</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">#fazer um antes e depois todo mês;</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Bem acho que a principio seria isso, ai vou acrescentando...</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Meninas otima semana e feliz dia das mães!!!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-6DTHTEjTZgc/U292xwRbXPI/AAAAAAAAAho/cLoU8wJoqkM/s1600/images+(2).jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-6DTHTEjTZgc/U292xwRbXPI/AAAAAAAAAho/cLoU8wJoqkM/s1600/images+(2).jpg" height="223" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="background-color: #e9e9e9; color: #555555; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif; font-size: small; text-align: start;">Deus dá as batalhas mais difíceis aos seus melhores soldados. Papa Francisco</span><br style="background-color: #e9e9e9; box-sizing: border-box; color: #555555; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif; font-size: medium; text-align: start;" /><br style="background-color: #e9e9e9; box-sizing: border-box; color: #555555; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif; font-size: medium; text-align: start;" /></td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
Iza Barroshttp://www.blogger.com/profile/10440996346369319183noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-237469433511187482.post-23625494403444798522014-04-04T16:58:00.001-07:002014-04-04T16:58:37.406-07:00Como me manter motivada.<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Olá meninas???!!!</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Mês começando e tudo continua indo muito bem, academia, alimentação, tudo como nunca tinha acontecido, realmente estou me esforçando muito para que tudo dê certo e felizmente tenho colhido resultados maravilhosos, não estou seguindo uma dieta especifica está semana, comecei a Dukan,mais passei muito mal e resolvi deixar de lado pelo menos por enquanto, e assim quero mudanças para a vida toda, então comer só proteinas sinceramente não consigo mesmo.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Continuo fazendo adaptações e buscando comer o mais saudável possível, a maior dificuldade é mesmo me manter motivada, para todo dia encarar a dieta e os hábitos saudáveis sem enviar o pé na jaca, sei que tem momentos </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">que me excedo mais felizmente é em menor escala que a realidade anterior.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Otimo fim de semana meninas, logo postarei fotos do antes e depois.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">bjks</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<img height="454" src="http://2.bp.blogspot.com/-TA-ThvJbL9g/UDTVmTprNGI/AAAAAAAAAJM/EzyExuZ9wmo/s640/motiva%C3%A7%C3%A3o.jpg" width="640" /><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>Iza Barroshttp://www.blogger.com/profile/10440996346369319183noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-237469433511187482.post-12815481424920553282014-03-24T14:08:00.000-07:002014-03-24T14:08:31.801-07:00Mudando hábitos- 1 mês Muito feliz!!!!<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Já está chegando a 1 mês de mudança de hábitos, tenho aprendido tanto estes dias, sofrido um pouquinho, me angustiado, estressado, quis enfiar o pé da jaca, mais enfim, acho que de tudo só tenho a comemorar, não foi tudo 100%, mais estou de parabéns.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Fiz atividade física toda semana, isso foi uma vitória para quem era completamente sedentária, comi direitinho, tomei meus suplementos, fiz minha massagem, hoje recebi as fotos do antes e depois da fisioterapeuta, fiquei muito feliz, vi mudanças bem significativas, comemorei a beça e agora com mais vontade de sair da obesidade levar uma vida feliz e com o corpo que tanto desejo.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Cada dia penso só hoje vou fazer tudo direitinho, e assim foi, todo dia o mesmo pensamento, e agora já fiz 30 dias, estou gostando, mesmo com todos os sacrifícios, estou gostando, até ir para academia já não está sendo algo tão traumático, peço a Deus que me dê cada dia força para continuar e a mim vontade e coragem para não desisitir, o grupo da Gê Simões no watsap também tem me ajudado muito, as meninas são animadas e cheia de dicas, enfim o conjunto tá maravilhoso e eu espero continuar assim!!!!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Vamos comemorar meninas.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Otima semana a todas.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Fé, força e determinação para nós.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<img src="http://4.bp.blogspot.com/-btPIJh2OBD0/UF-2TrQl5II/AAAAAAAAAq8/5FYdtKo-3M0/s1600/pin-up-abertura.jpg" /></div>
Iza Barroshttp://www.blogger.com/profile/10440996346369319183noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-237469433511187482.post-14378191583121204942014-03-17T14:16:00.002-07:002014-03-17T14:18:16.706-07:004º semana mudando hábitos- Oléo de cartámo<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Muito feliz com o resultado que venho obtendo com tanto esforço, dedicação, empenho, força de vontade, estou muito determinada a alcançar o que busco a muito tempo, e não tinha conseguido.</span><br />
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Estou me esforçando horrores, tenho deixado tudo de lado em termos de alimentação saudável, e academia então que era um obstáculo, hoje já estou conseguindo ir 3 vezes na semana, para mim está sendo uma vitória e tanto.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Hoje já fiz algumas comprinhas lights, afinal se quer se alimentar bem tem que buscar alternativas saudáveis para fazer essa substituição e o que venho buscando.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Hoje vou falar também dos suplementos que venho tomando que acho que estão me ajudando muito: </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><u>Oléo de Cartamo</u></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<br />
<h3 style="background-color: white; color: #333333; font-size: 20px; font-weight: normal; letter-spacing: -1px; line-height: 18px; margin: 0px 0px 14px; padding: 0px;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ele murcha as células de gordura!</span></h3>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-size: 14px; line-height: 18px; margin-bottom: 14px; padding: 0px;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Um estudo realizado pela Universidade de Ohio, nos Estados Unidos, descobriu que o consumo do óleo de cártamo aumenta a produção de um hormônio chamado adiponectina, capaz de reduzir a absorção de colesterol e gorduras no intestino. Além disso, a substância age nas células gordas do abdomem, fazendo-as murchar. Ou seja, ele atua em duas frentes: diminuindo as gordurinhas já existentes e dificultando o surgimento de novas. Bom, né?</span></div>
<h3 style="background-color: white; color: #333333; font-size: 20px; font-weight: normal; letter-spacing: -1px; line-height: 18px; margin: 0px 0px 14px; padding: 0px;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Outros benefícios...</span></h3>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-size: 14px; line-height: 18px; margin-bottom: 14px; padding: 0px;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong style="color: #333333;">· Reduz o apetite:</strong> aumenta a produção de leptina, hormônio que causa a sensação de saciedade.<br /><br /><strong style="color: #333333;">· Previne o envelhecimento:</strong> tem ação antioxidante por ser rico em vitamina E, que combate os radicais livres.<br /><br /><strong style="color: #333333;">· Combate a celulite: </strong>possui propriedades anti-inflamatórias que ajudam a diminuir a retenção de líquido.<br /><br />· Melhora os níveis de <strong style="color: #333333;">colesterol ruim</strong>.</span></div>
<img src="http://mdemulher.abril.com.br/imagem/dieta/galeria/produtos-oleo-de-cartamo-pilulas.jpg" /><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Então vamos aos oléos que só fazem bem.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Otima semana.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Bjks</span>Iza Barroshttp://www.blogger.com/profile/10440996346369319183noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-237469433511187482.post-70250423905530303032014-03-14T09:45:00.001-07:002014-03-14T09:45:52.293-07:00Um dia de cada vez- Plataforma vibratória<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Hoje faz exatamente 18 dias que resolvi mudar minha vida, não foi uma decisão fácil, mais definitiva, pelo menos dessa vez espero não fracassar, agora é decisivo, cansei seria o adjetivo a ser utilizado, e agora penso que amanhã vai ser diferente e que vou está entrando na na minha calça que guardo a mais ou menos 8 anos, não é algo facial mais afinal nada é fácil nessa vida mesmo, então é força,coragem e disposição para encarar cada dia como um desafio.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Comecei experimentando hoje a plataforma vibratória, segundo meu professor e o que li na net os resultados são bem significativos, estou sempre acoplando coisas novas que possam melhorar esse processo de emagrecimento que estou me propondo e também não cair na mesmice, como já não gosto de fazer musculação, tenho que criar estratégias que venha melhorar essa motivação.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Um dia de cada vez e já vou no 18º, espero postar em breve a evolução de 1 mês, estou no desafio da Gê, Divas lindas e estou adorando participar no grupo, bem movimentado e o papo muito legal.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-fLeVMRSr970/UyMxw-ALcNI/AAAAAAAAAhQ/xBnQPeOuUe4/s1600/mensagens-motivacionais.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-fLeVMRSr970/UyMxw-ALcNI/AAAAAAAAAhQ/xBnQPeOuUe4/s1600/mensagens-motivacionais.jpg" height="322" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Beijos e ótimo fim de semana, de preferencia bem light.</span></div>
Iza Barroshttp://www.blogger.com/profile/10440996346369319183noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-237469433511187482.post-5129151403351311972014-03-11T19:07:00.000-07:002014-03-11T19:07:22.447-07:0015 dias mudando habitos.<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Hoje faz exatamente 15 dias que resolvi mudar minha vida, quase na casa dos 3 dígitos estava a 2 semanas atrás, bem de lá para cá já tive momentos de estresse, de querer enfiar o pé na jaca, já tive de tudo um pouco, porém acredito que o mais importante foi não desistir.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="background-color: yellow; font-family: Verdana, sans-serif;">O que ando fazendo nestas mudanças:</span><br />
<span style="background-color: yellow; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="background-color: yellow; font-family: Verdana, sans-serif;">- Fui a nutricionista;</span><br />
<span style="background-color: yellow; font-family: Verdana, sans-serif;">- Estou tomando suplementos, óleo de cartamo, linhaça e colágeno;</span><br />
<span style="background-color: yellow; font-family: Verdana, sans-serif;">- Comecei na academia 3 vezes na semana;</span><br />
<span style="background-color: yellow; font-family: Verdana, sans-serif;">- Duas vezes na semana massagem modeladora;</span><br />
<span style="background-color: yellow; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif;">As mudanças estão sendo gradativas, não estão sendo fáceis, mais acredite estou querendo mudar de uma vez, cansei das roupas me escolherem,cansei de ir a praia e ficar com vergonha, cansei de usar calça apertada, enfim,</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span><span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif;"></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-jM_wvM0bbN4/Ux_BGdtYQxI/AAAAAAAAAhA/SoUMrG1Dmv4/s1600/quando-alimentamos-mais-a-nossa-coragem-do-que-os.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-jM_wvM0bbN4/Ux_BGdtYQxI/AAAAAAAAAhA/SoUMrG1Dmv4/s1600/quando-alimentamos-mais-a-nossa-coragem-do-que-os.jpg" height="400" width="325" /></a></span></div>
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif;">cansei...</span><br />
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif;">Bom receber as visitinhas de algumas amigas aqui da net, obrigada meninas pela força.</span><br />
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif;">Juntas somos fortes.</span><br />
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif;">Bjks</span><br />
<span style="background-color: yellow; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<br />Iza Barroshttp://www.blogger.com/profile/10440996346369319183noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-237469433511187482.post-30857580583977338842014-03-09T15:22:00.000-07:002014-03-09T15:22:00.682-07:00Voltando- O caminho é o mesmo, mais estou mudando o "caminhar".<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Oi meninas???!!!</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Olha eu aqui de novo, novamente....</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Bem vamos começar dizendo que estou querendo mudar e dessa vez, determinada a mudar completamente minha vida em termos de gordura ou melhor obesidade, pois é onde me encontro neste momento, me propus a mudar faz exatamente 15 dias e desde então estou canalizando todas as minhas energias para essa mudança.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Estou muito motivada e acho que isso é que é importante, sei que já foi muitas mudanças que fracassaram, mais não quero falar de derrotas e sim de vitória que é o que quero comemorar, hoje já estou 3 kg off, então é assim devagarzinho, sempre, cada dia de cada vez.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Estou louca para conhecer as meninas novas e também vê as antigas que sempre me apoiaram, devagarzinho vou visitando todas e vou postando todas as novidades que tenho planejado para mim neste 2014.</span><br />
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Otima semana para todas.</span><br />
<br />
<img src="http://2.bp.blogspot.com/-ATZaNBZvrJk/T4MzAJ6ClBI/AAAAAAAAApw/oB7V2mRnnxY/s1600/Hilda+11.jpg" />Iza Barroshttp://www.blogger.com/profile/10440996346369319183noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-237469433511187482.post-56372657403866396462013-10-01T14:28:00.002-07:002013-10-01T14:28:20.892-07:00Nem sei por onde começar!!??<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Oi meninas???!!!</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Como o título diz nem sei por onde começar, quase um ano que não venho aqui, nem visitar nem comentar nada, enfim fiquei esse tempo todo inerte no quesito dieta e tudo mais, o que aconteceu acho que nem precioso dizer, estou mais gorda e agora com problema de saúde, enfim tudo conspirando para cada dia ficar mais velha e desanimada com a vida, não vou me alongar nem nada porque sei que não vai adiantar muito ficar me lamentando e pensando no que poderia fazer estas coisas, sabe amanhã faço 38 anos e o que ganhei foi um caixa de remédio para pressão, digamos que ou mudo de vez ou vou tomar remédio controlado para o resto da vida, agora sou obrigada a mudar e levar uma vida melhor e mais saúdavel.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Se vocês me perguntarem por onde começar eu nem sei por onde...acredito que com o primeiro passo, então retomarei meu blog que tanto gostava, meu diário meu confidente, minhas amigas virtuais que tanto gosto e assim, buscar realmente dessa vez me encontrar, buscar forças para encarar o problema e buscar uma solução para melhorar minha vida.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Mais uma vez conto com vocês.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-bVmnDxmiqA8/Uks-WLyGf4I/AAAAAAAAAfI/Co-fuh05u58/s1600/desafio.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="http://1.bp.blogspot.com/-bVmnDxmiqA8/Uks-WLyGf4I/AAAAAAAAAfI/Co-fuh05u58/s640/desafio.jpg" width="640" /></a></span></div>
Iza Barroshttp://www.blogger.com/profile/10440996346369319183noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-237469433511187482.post-1984091304988554552012-12-02T18:13:00.000-08:002012-12-02T18:13:26.041-08:00O espelho me disse o que não gostaria de saber!<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Oi meninas??!!!Como estão todas???!!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"> Eu estou aqui como sempre tentando me encontrar, emagrecer e levar uma vida mais saudável e feliz, ontem fui ao shopping e entrei numa loja de sapatos, bem lá tinha um espelho enorme, sabe aqueles que não escondem nada, em casa no meu quarto não tenho espelho, acho que é uma forma de me esconder ainda mais da doença que vivo, porque sei que hoje estou doente IMC acima de 35, remédio prescrito pelo endocrino (sibutramina), comprei mais ainda não começei a usar, estou como medo dos efeitos colaterais.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Já li um monte de poster na net e como tudo tem sempre o lado bom e ruim, sei que tem que aliar a medicação ao AF e RA, senão não adianta, estou seriamente tentando arriscar e começar a utilizar, sei que é um coadjuvante que daqui a pouco tenho que caminhar sozinha, eu estou tão desesperada(digamos), sei que preciso mudar minha vida urgentemente, sei que muitas aqui não apoiam o uso de medicação para emagrecer, mais é uma ajuda a mais, vou começar e fazer uma RA e AF concomitante e postarei aqui o resultado.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Espero o apoio de vocês meninas mais uma vez.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<img height="277" src="http://3.bp.blogspot.com/_PyX7USNobik/SbLsc34bgwI/AAAAAAAAAIQ/dPqtuRvKqPY/s400/venus.jpg" width="400" /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
Iza Barroshttp://www.blogger.com/profile/10440996346369319183noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-237469433511187482.post-65212637813263247172012-11-06T16:59:00.000-08:002012-11-06T16:59:07.697-08:00Vocês conhecem Taebo?<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Boa noite meninas???!!!Como estão todas???Eu estou bem, ainda na indecisão se vou tomar ou não a sibutramina, fiz a pergunta no grupo que participo de emagrecimento e choveu argumentos contra a medicação, sei que tem efeito colateral,sei que não pode ser algo para a vida toda, só queria mesmo algo que me ajudasse nesse processo, acho que muita aqui entende do que estou falando,se decidir tomar quero compartilhar aqui minha experiência aqui no meu bloguito até para ajudar outras meninas, não quero milagre, quero apenas uma ajuda.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Como estou disposta a dá uma reviravolta em todos os sentidos tinha até marcado uma consulta em uma centro de emagrecimento mais não foi possível por conta de uma forte chuva, outra coisa que vou fazer é intensificar os exercícios em casa, ai pesquisando na net vi uma aula de Ta ebo, achei muito interessante e dá para fazer em casa e com certeza perde muitas calorias.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Taebo</span></div>
<div style="background-color: white; color: #646464; font-size: 12px; line-height: 18px; margin-bottom: 15px; margin-top: 10px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-size: 15px; font-weight: bold;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">O que é?</span></span></div>
<div style="background-color: white; color: #646464; font-size: 12px; line-height: 18px; margin-bottom: 15px; margin-top: 10px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">O Taebo é uma combinação de ginástica aeróbica com artes marciais. O precursor da aula é Billy Blanks, Americano e faixa preta em Taekwondo. Ele desenvolveu o Taebo em 1990, com o objetivo de introduzir os alunos que buscavam o fitness nas artes marciais, uma vez que muitas pessoas ficavam distantes das modalidades pelas dificuldades dos exercícios, socos e chutes exigidos. Para isso adicionou a ginástica aeróbica combinando os movimentos das artes marciais.</span></div>
<div style="background-color: white; color: #646464; font-size: 12px; line-height: 18px; margin-bottom: 15px; margin-top: 10px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">O Taebo é uma seqüência de exercícios que combinam aquecimento, alongamento, flexão de braço, abdominais, exercícios localizados, além dos movimentos específicos das artes marciais.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"> <span style="background-color: white; color: #646464; font-size: 15px; font-weight: bold; line-height: 18px;">Objetivo:</span></span></div>
<div style="background-color: white; color: #646464; font-size: 12px; line-height: 18px; margin-bottom: 15px; margin-top: 10px; padding: 0px;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">O objetivo da aula é promover a perda de massa gorda, bem como melhorar o equilíbrio, a resistência cardiorespiratória, a resistência muscular, a coordenação, a flexibilidade, a força, a autoconfiança e o estresse.</span></div>
<div style="background-color: white; color: #646464; font-size: 12px; line-height: 18px; margin-bottom: 15px; margin-top: 10px; padding: 0px;">
<span style="font-size: 15px; font-weight: bold;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Benefícios:</span></span></div>
<ul style="background-color: white; color: #646464; font-size: 12px; line-height: 18px; margin: 10px 0px; padding: 0px 0px 0px 30px;">
<li style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Taebo melhora o sistema cardiovascular por ser um exercício aeróbico. É através dos socos e chutes no ar, típicos das lutas marciais, que esse método também melhora a agilidade, o ritmo, a coordenação motora, a flexibilidade e a resistência muscular.</span></li>
<li style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">perda calórica nesta modalidade é muito grande, sendo a média de 450 a 600 calorias a cada aula. Tudo depende do metabolismo de cada um e do desempenho correto dos movimentos.</span></li>
<li style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Também é indicado para o alívio do estresse. Além de ser uma atividade descontraída, com movimentos de lutas combinados, mas sem o contato com outra pessoa, ainda o praticante consegue relaxar o dia-a-dia estressante da sua profissão.</span></li>
</ul>
<div>
<span style="color: #646464; font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: 12px; line-height: 18px;"><br /></span></span>
<span style="color: #646464; font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="background-color: yellow; font-size: 12px; line-height: 18px;">Vejam a aula de tirem suas conclusões.</span></span><br />
<span style="color: #646464; font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: 12px; line-height: 18px;"><br /></span></span></div>
<iframe allowfullscreen="allowfullscreen" frameborder="0" height="315" src="http://www.youtube.com/embed/W0VjItiDF3w" width="420"></iframe>Iza Barroshttp://www.blogger.com/profile/10440996346369319183noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-237469433511187482.post-82452970515574727852012-11-05T18:17:00.001-08:002012-11-05T18:17:46.349-08:00Ida ao endocrino, tentando uma reviravolta.<br />
<div class="postConteudo" style="border: 0px; font-size: 14px; line-height: 18px; list-style: none; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">
<div style="border: 0px; color: #333333; list-style: none; margin-bottom: 10px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Olá minha flores???Como estão todas???Eu estou aqui na luta constante, findando mais um ano e a velha promessa de emagrecer ficando para trás, pelo menos estou tentando neste finalzinho de reta tentar mudar minha rotina e minha vida de obesidade grau 2.</span></div>
<div style="border: 0px; color: #333333; list-style: none; margin-bottom: 10px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Hoje fui no endocrino, bem nada do que ele me falou me assustou exceto que se não me cuidar as coisas só tende a piorar, hoje com 37 anos e exatos 95 kg, 35 kg acima do peso, então o que preciso fazer é retomar minha vida, ou melhor retomar a mim mesma, resgatar a vontade de ter uma vida e um corpo saúdavel, bem vou ter que retomar a dieta com força total e como coadjuvante ele me receitou sibutramina .</span></div>
<div style="border: 0px; color: #333333; list-style: none; margin-bottom: 10px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Eu estou pensando em fazer o teste e tomar pelo menos os 2 meses que ele me indicou, vejo muita gente falando mal e outros bem do medicamento, sei também que ele não vai fazer milagre, tenho que fazer a minha parte senão não vai adiantar nada, outra coisa que me chamou atenção no discurso do médico foi sobre a relação obesidade e genética, então resolvi dá uma lida na net e achei esse artigo bem interessante, bem meninas pretendo ir atualizando meu bloguito diariamente neste finalzinho de ano e ai vou narrando minha experiência com a sibutramina.</span></div>
<div style="border: 0px; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; list-style: none; margin-bottom: 10px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
Uma otima semana e um bjo carinhoso em cada uma, aos poucos vou fazendo minha visitas para saber das novidades.</div>
<div style="border: 0px; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; list-style: none; margin-bottom: 10px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="border: 0px; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; list-style: none; margin-bottom: 10px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<img height="400" src="http://2.bp.blogspot.com/-BMvSvPUqBzA/T4MzFqTIIRI/AAAAAAAAAqg/mlgRSvzHQSw/s400/Hilda+8.jpg" width="318" /></div>
<div style="border: 0px; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; list-style: none; margin-bottom: 10px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<b><u><span style="color: red;">Obesidade e genética</span></u></b></div>
<div style="border: 0px; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; list-style: none; margin-bottom: 10px; outline: 0px; padding: 0px;">
A obesidade e como controlá-la é um assunto que tem sido objeto de muitas pesquisas e está sempre nas manchetes. Lembro de uma senhora que conheci em um evento social e que se queixava que seus filhos, ainda crianças, não comiam frutas ou verduras e, por essa razão, estavam com peso acima da tabela. Por coincidência, encontrei-a na semana seguinte no supermercado. Estava na caixa descarregando o seu carrinho bem na minha frente. Havia de tudo naquela compra: biscoitos, chocolates, refrigerantes, massas e molhos. Nada que fosse natural ou menos calórico. Lembrei-me da conversa anterior e entendi por que seus filhos não comiam frutas e/ou verduras.</div>
<div style="border: 0px; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; list-style: none; margin-bottom: 10px; outline: 0px; padding: 0px;">
Por isso, pesquisar se uma criança (ou adulto) torna-se obesa por causas ambientais ou genéticas é tão complexo. Para falar sobre o tema, eu entrevistei a Dra. Célia P. Koiffmann, que pesquisa o assunto no Centro do Genoma.</div>
<div style="border: 0px; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; list-style: none; margin-bottom: 10px; outline: 0px; padding: 0px;">
<strong style="border: 0px; list-style: none; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">Dra. Celia, por que a obesidade está crescendo no mundo ocidental tanto em adultos quanto em crianças? Será que o acesso a alimentos, principalmente aos calóricos, está contribuindo para o aumento de peso das populações? Se todos comêssemos a mesma quantidade de alimentos engordaríamos da mesma maneira?</strong><br style="border: 0px; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;" />As respostas a essas perguntas são ainda parciais. A obesidade representa uma complexa interação de influências genéticas, comportamentais e ambientais. Os componentes ambientais são bem conhecidos: vida sedentária, excesso de ingestão de alimentos, principalmente de alimentos altamente calóricos. Se duas pessoas ingeriram as mesmas calorias, o ganho de peso poderá ser diferente de acordo com o seu perfil genético e também da atividade física de cada uma.</div>
<div style="border: 0px; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; list-style: none; margin-bottom: 10px; outline: 0px; padding: 0px;">
<strong style="border: 0px; list-style: none; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">E os fatores genéticos? Um gene alterado (mutado) é suficiente para causar obesidade?</strong><br style="border: 0px; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;" />Estudos recentes mostram que há inúmeros genes associados à obesidade. E o papel de cada um deles para o aumento exagerado de peso tem sido objeto de muitas pesquisas. Na obesidade monogênica (causada por uma mutação em um único gene), nós conhecemos onze genes que, quando mutados, levam a obesidade: LEP (leptina), LEPR (receptor de leptina) SIM1, POMC, MC3R dentre outros, são alguns exemplos. Essas mutações são raras nos seres humanos. As formas comuns de obesidade têm uma herança chamada multifatorial. Ela resulta da interação de vários genes, cada um com um efeito pequeno (obesidade poligênica), e hábitos alimentares.</div>
<div style="border: 0px; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; list-style: none; margin-bottom: 10px; outline: 0px; padding: 0px;">
<strong style="border: 0px; list-style: none; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">O que está sendo pesquisado no Centro do Genoma?</strong><br style="border: 0px; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;" />No Genoma, nós estamos estudando a obesidade sindrômica. Isto é, aquela que aparece junto com várias características clínicas distintas, associadas a dificuldades escolares e distúrbios de comportamento. A forma sindrômica mais frequente é a síndrome de Prader-Willi (PWS) caracterizada por hipotonia (bebê molinho), dificuldade de sucção no período neonatal, atraso do desenvolvimento neuropsicomotor (DNPM), hiperfagia (fome exagerada), mãos e pés pequenos, dificuldade de aprendizado e distúrbios de comportamento.</div>
<div style="border: 0px; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; list-style: none; margin-bottom: 10px; outline: 0px; padding: 0px;">
<strong style="border: 0px; list-style: none; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">Como o estudo da obesidade sindrômica pode auxiliar na pesquisa sobre os genes comuns de obesidade?</strong><br style="border: 0px; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;" />Avaliamos vários pacientes com obesidade sindrômica nos quais descartamos a síndrome de PWS por meio de testes genéticos. Isso nos permitiu identificar diversos outros genes relacionados à obesidade. Qual o papel desses genes? Como eles atuam? Ainda não sabemos, mas estamos investigando.</div>
<div style="border: 0px; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; list-style: none; margin-bottom: 10px; outline: 0px; padding: 0px;">
<strong style="border: 0px; list-style: none; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">Você acha importante realizar testes genéticos em pacientes com obesidade sindrômica? </strong><br style="border: 0px; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;" />Os testes que realizamos nos permitem fazer o diagnóstico em um grande número de crianças e, como consequência, o prognóstico e o aconselhamento genético às famílias. Estamos introduzindo várias tecnologias novas no Centro do Genoma que nos permitirão diagnosticar um número maior ainda de crianças. O estudo da interrelação de todos os genes associados à obesidade dará um panorama do efeito de cada um deles nas formas comuns. Em alguns anos, isso permitirá que as pessoas tenham os seus genes de susceptibilidade à obesidade identificados e, consequentemente, recebam tratamento personalizado.</div>
<div style="border: 0px; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; list-style: none; margin-bottom: 10px; outline: 0px; padding: 0px;">
<strong style="border: 0px; list-style: none; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">E os testes genéticos oferecidos para obesidade comum que já estão sendo oferecidos em consultórios? São úteis atualmente?</strong><br style="border: 0px; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;" />Talvez nos raros casos de doenças monogênicas, mas que são relativamente raros. Representam cerca de 2% dos casos. Na obesidade poligênica, isto é, que depende da ação aditiva de genes de susceptibilidade, esses testes ainda não nos dão resposta que permita uma aplicação prática.</div>
</div>
<i style="border: 0px; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Por Mayana Zatz</i>Iza Barroshttp://www.blogger.com/profile/10440996346369319183noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-237469433511187482.post-1332805113128895122012-10-03T10:08:00.001-07:002012-10-03T10:08:09.146-07:00Motivação:Jovem emagrece 73 quilos após experimentar vestido de noiva<span style="background-color: white; font-family: Georgia, Times, 'Times New Roman', serif; font-size: 14px; line-height: 22.450000762939453px;">A fotógrafa norte-americana </span><strong style="background-color: white; font-family: Georgia, Times, 'Times New Roman', serif; font-size: 14px; line-height: 22.450000762939453px;"><a href="http://juliakozerski.com/changingroom" style="color: #990033; text-decoration: none;" target="_blank">Julia Kozerski</a></strong><span style="background-color: white; font-family: Georgia, Times, 'Times New Roman', serif; font-size: 14px; line-height: 22.450000762939453px;">, 28, perdeu 73 quilos em dois anos. A mudança de hábitos aconteceu após a artista fazer a primeira prova do vestido de noiva, em 2009, e perceber que estava muito acima do peso. Toda a transformação foi documentada em aproximadamente 200 fotos que ajudaram Julia a seguir em frente. </span><br style="background-color: white; font-family: Georgia, Times, 'Times New Roman', serif; font-size: 14px; line-height: 22.450000762939453px;" /><br style="background-color: white; font-family: Georgia, Times, 'Times New Roman', serif; font-size: 14px; line-height: 22.450000762939453px;" /><img src="http://l2.yimg.com/bt/api/res/1.2/px5UtCSMwRFgs26vPSrgzQ--/YXBwaWQ9eW5ld3M7cT04NTt3PTYzMA--/http://l.yimg.com/dh/ap/default/120925/fases_emagrecimento_2.jpg" /><br style="background-color: white; font-family: Georgia, Times, 'Times New Roman', serif; font-size: 14px; line-height: 22.450000762939453px;" /><span style="background-color: white; font-family: Georgia, Times, 'Times New Roman', serif; font-size: 14px; line-height: 22.450000762939453px;">A primeira foto dessa fase da vida de Julia foi captada no dia da compra do vestido de casamento. A fotógrafa aparece vestida com roupas de ginástica, vestidos, lingeries e trajes de festa.</span><br style="background-color: white; font-family: Georgia, Times, 'Times New Roman', serif; font-size: 14px; line-height: 22.450000762939453px;" /><br style="background-color: white; font-family: Georgia, Times, 'Times New Roman', serif; font-size: 14px; line-height: 22.450000762939453px;" /><span class="yui-editorial-embed" style="background-color: white; font-family: Georgia, Times, 'Times New Roman', serif; font-size: 14px; line-height: 22.450000762939453px;"><span class="yom-figure yom-fig-left" style="clear: none; display: block; float: left; margin-bottom: 11px; margin-right: 20px; margin-top: 6px; width: 630px;"><img alt="" class="editorial " src="http://l.yimg.com/bt/api/res/1.2/xCpnb_9pEuAMkY61CiCLfQ--/YXBwaWQ9eW5ld3M7cT04NTt3PTYzMA--/http://l.yimg.com/dh/ap/default/120925/fases_emagrecimento_1.jpg" style="background-repeat: no-repeat no-repeat; border: 0px; display: block;" title="Julia disse que grandes mudanças podem acontecer. (Foto: Julia Kozerski/ Divulgação)" width="630" /><span class="legend" style="background-color: #eeeeee; color: #414141; display: block; font-family: arial; font-size: 12px; line-height: 1.7em; margin: 0px; padding: 8px 10px;">Julia disse que grandes mudanças podem acontecer. (Foto: Julia Kozerski/ Divulgação)</span></span></span><span style="background-color: white; font-family: Georgia, Times, 'Times New Roman', serif; font-size: 14px; line-height: 22.450000762939453px;">A jovem, que vive na cidade de Milwaukee, em Wisconsin, parou de comer comidas que não são saudáveis, começou a contar as calorias do que ingeria e passou a praticar atividades físicas. Hoje, ela está com 76,5 quilos.</span><span class="yui-editorial-embed" style="background-color: white; font-family: Georgia, Times, 'Times New Roman', serif; font-size: 14px; line-height: 22.450000762939453px;"><span class="yom-figure yom-fig-left" style="clear: none; display: block; float: left; margin-bottom: 11px; margin-right: 20px; margin-top: 6px; width: 630px;"><img alt="" class="editorial " src="http://l2.yimg.com/bt/api/res/1.2/QUjbO3o1yT2X2XNI7Q9NXQ--/YXBwaWQ9eW5ld3M7cT04NTt3PTYzMA--/http://l.yimg.com/dh/ap/default/120926/screenshot244.jpg" style="background-repeat: no-repeat no-repeat; border: 0px; display: block;" title="A fotógrafa praticou atividades físicas também. (Foto: Julia Kozerski/ Divulgação)" width="630" /><span class="legend" style="background-color: #eeeeee; color: #414141; display: block; font-family: arial; font-size: 12px; line-height: 1.7em; margin: 0px; padding: 8px 10px;">A fotógrafa praticou atividades físicas também. (Foto: Julia Kozerski/ Divulgação)</span></span></span><br style="background-color: white; font-family: Georgia, Times, 'Times New Roman', serif; font-size: 14px; line-height: 22.450000762939453px;" /><br style="background-color: white; font-family: Georgia, Times, 'Times New Roman', serif; font-size: 14px; line-height: 22.450000762939453px;" /><span style="background-color: white; font-family: Georgia, Times, 'Times New Roman', serif; font-size: 14px; line-height: 22.450000762939453px;">Durante o processo de emagrecimento, Julia pensou em desistir, mas as fotos a ajudaram a se animar. Além disso, ela mesma se presenteava com CDs e outros objetos a cada 4,5 kg perdidos. Segundo a fotógrafa, grandes mudanças pode acontecer, basta começar com pouco. </span><strong style="background-color: white; font-family: Georgia, Times, 'Times New Roman', serif; font-size: 14px; line-height: 22.450000762939453px;"></strong><br />Iza Barroshttp://www.blogger.com/profile/10440996346369319183noreply@blogger.com9tag:blogger.com,1999:blog-237469433511187482.post-83768360435825746522012-09-25T06:04:00.004-07:002012-09-25T06:05:38.004-07:00Comprei um simulador de caminhada<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Olá meninas???!!!Bom dia???!!!Como estão todas???Eu estou aqui recomeçando mais uma vez, nesse recomeço resolvi investir um pouco em alguns aliados, não gosto muito de academia, não sei se a propria gordura me afasta da academia, meio que com vergonha mesmo de ficar o tempo todo suando sem parar exatamente por conta do não preparo fisico, enfim comprei a um simulador de caminha e um jump, e desde então só não vou fazer uma atividade se não quiser mesmo, o que era uma mete de inicio de ano passou a ser de fim de ano, mais tudo bem o importante é não desistir mesmo, eu estou muito desanimada afinal estou muito gorda, nada me serve,pense que é frustrante mesmo vestir um monte de coisa e tudo ficar horrível.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Acabei me inscrevendo no desafio das estações, espero desta vez não desistir, e também me motivar mais com as companheira lights que estão no desafio, a principio vou investir mesmo nas atividades com o simulador, o jump estou fazendo aos poucos, pois como estou muito acima do peso estou sentindo o joelho, vou fazendo simular e alternando alguns minutos no jump até me sentir mais confortável para fazer sem sentir dor, por enquanto resolvi tomar quitosoma para dá uma diminuída no apetite, não sei ao certo se funciona, também tenho aqui capsulas de colágeno mais acho que vou deixar mais para frente quando começar a emagrecer.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">É isso ai meninas estou começando novamente e conto com vocês, para me informar mais um pouquinho pesquisei na net sobre o simulador e me animei, vamos simbora!!!!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Bjks</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<img alt="Sua casa, sua academia - Simulador de caminhada" src="http://saude.abril.com.br/emagrece-brasil/img/imagens/simulador-m.jpg" />
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Segue matéria sobre o simulador.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<h1 id="titulo" style="background-color: white; border: 0px; color: #00b0d8; font-family: Helvetica; font: inherit; margin: 0px 0px 6px; padding: 0px; text-align: left; vertical-align: baseline;">
Sua casa, sua academia - Simulador de caminhada</h1>
<h2 id="olho" style="background-color: white; border: 0px; color: #858585; font-family: Arial; font: inherit; line-height: 18px; margin: 0px 0px 12px; padding: 0px; text-align: left; vertical-align: baseline;">
Tem gente que foge da academia para economizar ou porque não tem uma por perto. Nada é desculpa para ficar parada: com os aparelhos que você vê aqui, dá para fazer seu treino aeróbico sem sair do seu lar, doce, lar</h2>
<br />
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; font: inherit; line-height: 16px; padding: 0px; text-align: left; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Quem malha por conta própria às vezes fica órfã de uma atividade aeróbica, indispensável para acelerar a queima de gordura e turbinar o resultado do treino localizado. Mas nem todo mundo pode, quer ou conta com espaço para uma esteira ou ergométrica na sala ou no quarto. E quem disse que essas são as únicas opções? Escolhemos três equipamentos econômicos no tamanho (até o simulador de caminhada, que é o maior deles, é dobrável e fica fininho para você guardar em qualquer lugar), adaptáveis para a família inteira e com preço que compensa o investimento - afinal, você poupa a mensalidade da academia e o tempo que usaria para ir e voltar, certo? Damos o treino e tudo! Mas tem que levar a coisa a sério. "Malhar sozinha exige disciplina, mas, à medida que os resultados aparecem, fica fácil colocar o treino na rotina", fala o professor de educação física Márcio Galiazzi, do Rio de Janeiro. Está esperando o quê? Já para casa, menina!<br /><strong style="border: 0px; font: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><br />Simulador de caminhada</strong><br /><br /><b style="border: 0px; font: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">O que é:</b> tem mecanismo parecido com o do elíptico, mas os pedais fazem movimentos para a frente e para trás em vez de circulares. Os bastões para apoio das mãos ajudam a impulsionar o corpo. São vários modelos: com barra para encaixe de anilhas, assento, display que exibe velocidade, distância e gasto calórico e até uma plataforma giratória na parte da frente para trabalhar abdômen (o da foto tem o encaixe para anilhas e o display).<br /><br /><b style="border: 0px; font: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">O que você treina:</b> resistência cardiorrespiratória e força nas pernas e no bumbum. Dependendo de como se posiciona no aparelho, você estimula musculaturas diferentes. "Quando mexe as pernas para a frente e para trás, malha quadríceps e glúteos. Se fica de lado e abre e fecha as pernas, aciona as partes interna e externa da coxa", explica o professor Rogério Orban, da Bodytech, em São Paulo, que criou este treino.<br /><br /><b style="border: 0px; font: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Por que é legal:</b> oferece menos impacto do que a esteira, por isso é ideal para quem está acima do peso, se recuperando de lesões ou tem restrição óssea ou articular.<br /><br /><b style="border: 0px; font: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Para aproveitar o máximo:</b> apoie o pé inteiro na plataforma para poupar joelhos e panturrilhas. "Você até pode caminhar alguns minutos na ponta dos pés, para trabalhar a panturrilha, mas sem exagerar", avisa Rogério.<br /><br /><b style="border: 0px; font: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Gasto calórico:</b> 270 em 30 minutos, aproximadamente.<br /><br /><b style="border: 0px; font: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Preço:</b> entre 249 e 599 reais.<br /><br /><strong style="border: 0px; font: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Para treinar em casa</strong><br /><br /><b style="border: 0px; font: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Segunda:</b> 10 min de aquecimento + 36 min (alternar 15 min moderado e 3 min leve) + 10 min de desaquecimento + 3 séries de 20 rotações de tronco na plataforma giratória (ou abdominais no solo, se o seu aparelho não tiver essa variação)<br /><b style="border: 0px; font: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Total:</b> 56 min<br /><br /><b style="border: 0px; font: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Quarta:</b> 10 min de aquecimento + 30 min com anilhas de 2 a 4 kg (alternar 4 min de movimento para frente e 1 min na lateral) + 10 min de desaquecimento + 3 séries de 20 rotações de tronco na plataforma giratória ou abdominais no solo<br /><b style="border: 0px; font: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Total:</b> 50 min<br /><br /><b style="border: 0px; font: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Sexta:</b> 10 min de aquecimento + 10 min com anilhas de 2 a 4 kg (alternar 2 min forte e 2 min leve) + 10 min de desaquecimento + 3 séries de 20 rotações de tronco na plataforma giratória ou abdominais no solo<br /><b style="border: 0px; font: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Total:</b> 30 min</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; font: inherit; line-height: 16px; padding: 0px; text-align: left; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Conheça outras duas formas de malhar em casa com o <a href="http://saude.abril.com.br/emagrece-brasil/sua-casa-sua-academia-kangoo-jumps.shtml" style="border: 0px; font: inherit; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">Kangoo Jumps</a> e o <a href="http://saude.abril.com.br/emagrece-brasil/sua-casa-sua-academia-air-climber.shtml" style="border: 0px; font: inherit; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">Air Climber</a></span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; font: inherit; line-height: 16px; padding: 0px; text-align: left; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; font: inherit; line-height: 16px; padding: 0px; text-align: left; vertical-align: baseline;">
<a href="http://saude.abril.com.br/emagrece-brasil/sua-casa-sua-academia-caminhada.shtml">http://saude.abril.com.br/emagrece-brasil/sua-casa-sua-academia-caminhada.shtml</a>
</div>
Iza Barroshttp://www.blogger.com/profile/10440996346369319183noreply@blogger.com9tag:blogger.com,1999:blog-237469433511187482.post-9583591763009985752012-09-11T16:57:00.001-07:002012-09-11T16:57:45.569-07:00Olha eu aqui gente.<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Olá meninas???!!!Tanto tempo que não venho aqui que nem sei por onde começar...vamos lá o que ando fazendo nesse tempo de sumiço???Infelizmente estou totalmente parada, não fiz nada nesse período, pelo contrário, só engordei, se é que isso é possível, não ando feliz com esse comportamento, mais quanto mais você entristece pior fica, a auto-estima cai e ai tudo recai na comida.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"> Não sei por onde começar, mais sei que quero tentar mais uma vez, sei exatamente por onde começar, agora só falta a motivação que está dentro de mim e começar minha caminhada que tanto busco e que ainda não alcancei, venho aqui mais uma vez buscar uma motivação com minhas postagens e a companhia das amigas que tanto me ajudaram nesse minha caminhada.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<img src="http://cdn0.sempretops.com/wp-content/uploads/Motiva%C3%A7%C3%A3o-e-sucesso.jpg" />
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Vou fazer algumas visitas e vê o que as minhas amigas virtuais estão fazendo.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Bjks em cada uma.</span></div>
Iza Barroshttp://www.blogger.com/profile/10440996346369319183noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-237469433511187482.post-44497124179964280982012-05-16T18:47:00.003-07:002012-05-16T18:47:44.652-07:00Saudades de vocês.<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Oi meninas queridas!!??? Estou até com vergonha de postar, afinal tanto tempo sem vir aqui, tanta coisa acontecendo tudo ao mesmo tempo,"junto e misturado", pense que este ano está bem tumultuado, quase metade do mesmo e nada fiz do que planejei, nem sei por onde começo e agora para completar estou a 36 dias de greve aqui da educação estadual na Bahia,sem salário diga se de passagem, enfim se tudo estava tumultuado agora então que complicou mais ainda.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Sinto tanta falta de interagir com minhas amigas que fiz na blogosfera,pois aqui compartilhamos as mesmas ansiedades, desejos,uma compreende a outra, enfim não posso deixar meu cantinho assim atoa, pois é aqui que recarrego minhas forças e encontro motivos para prosseguir em minha RA, que diga-se de passagem tá inerte, não tenho feito nada, não estou satisfeita, mas também não faço nada para mudar, esse é meu contexto.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Vou retomar meu espaço e irei postar pois só assim sei que tomarei o foco de tudo que anda parado na minha vida nesta ano, tenho lido algumas coisas nos blogs das amigas e vejo claramente que o importante é esta se motivando com a ajuda do outro, pois quando nos sentimos fracos precisamos do outro e este outro são minhas amigas virtuais.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: yellow; font-family: Verdana, sans-serif;">Meninas queridas, desculpem a ausência, mas não esqueço de vocês viu.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: yellow; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: yellow; font-family: Verdana, sans-serif;">Um beijo enorme.</span></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span><br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-r2FOvWykBMI/T7RYKrra2TI/AAAAAAAAAds/s_OfFxBiwoE/s1600/407450_356626564362114_100000443215364_1194509_449194350_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="http://1.bp.blogspot.com/-r2FOvWykBMI/T7RYKrra2TI/AAAAAAAAAds/s_OfFxBiwoE/s400/407450_356626564362114_100000443215364_1194509_449194350_n.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="background-color: yellow;">Meninas está nem sei se postei, foi quando clareie o cabelo.</span></td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>Iza Barroshttp://www.blogger.com/profile/10440996346369319183noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-237469433511187482.post-37713437725577832882012-03-31T15:22:00.000-07:002012-03-31T15:22:33.006-07:00De obesa à Miss Biquíni: ela perdeu 30 kg e mudou de vida<div style="color: black; font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Não muito conhecida aqui no Brasil, a modelo americana Jennifer Nicole Lee é famosa pela sua grande transformação física: de obesa¹ a uma das mulheres mais saradas dos Estados Unidos.</span></div><div style="color: black; font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><br />
</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-7psKs2unKms/T3eDM06adpI/AAAAAAAAAdc/p8Fg_vzh4X0/s1600/jennifer1-jpg_163841.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="332" src="http://4.bp.blogspot.com/-7psKs2unKms/T3eDM06adpI/AAAAAAAAAdc/p8Fg_vzh4X0/s400/jennifer1-jpg_163841.jpg" width="400" /></a></div><div style="color: black; font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><br />
</span></div><div style="color: black; font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><br />
</span></div><div style="color: black; font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;"><span style="font-size: small;"></span></div><div style="color: black; font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><strong>Depois de dar à luz dois filhos, Jennifer, que hoje tem 36 anos, chegou a pesar 90 quilos</strong>. “Eu estava cansada de ser gorda”, disse a modelo ao <a href="http://www.dailymail.co.uk/femail/article-2122829/How-Jennifer-Nicole-Lee-went-200lbs-sizzling-hot-bikini-babe.html" target="_blank">jornal Daily Mail</a>. Então ela resolveu investir na sua própria determinação e parou de esperar que a perda de peso ocorresse do dia para a noite, foi quando os resultados começaram a aparecer. “Eu bani todos os preconceitos eu fui sincera comigo mesma. Livrei-me de todas as desculpinhas, como ‘Eu não tenho tempo suficiente’ ou ‘É muito caro ser saudável’”, disse. Então, ela correu atrás para aprender tudo o que as modelos de <em>super fitness</em> e os atletas sérios comiam, e como treinavam, e seguiu à risca.<br />
</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-Wd44WFjYCRA/T3eDdkxtInI/AAAAAAAAAdk/ARDsWfxN3uM/s1600/jennifer2-jpg_164058.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="270" src="http://1.bp.blogspot.com/-Wd44WFjYCRA/T3eDdkxtInI/AAAAAAAAAdk/ARDsWfxN3uM/s400/jennifer2-jpg_164058.jpg" width="400" /></a></div><div style="color: black; font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><br />
<strong>Depois de muito esforço e de levar muito a sério seus objetivos, Jennifer perdeu 30 quilos</strong>. Ela já esteve na capa de mais de 40 revistas, escreveu diversos livros sobre como entrar em forma e até foi eleita Miss Biquíni América. Numa entrevista à Oprah, Jennifer disse: “Como mães, acabamos querendo o bem de todo mundo e esquecemos de nós mesmas. Temos que nos esforçar e nos colocar de volta em nossa lista de prioridades”.</span></div><div style="color: black; font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;"><span style="font-size: small;">As principais dicas que Jennifer nos deixa são:<br />
<br />
- <strong>Esquecer as deculpas que fazem você desaminar</strong>, como falta de tempo e falta de dinheiro. Isso não é impeditivo para entrar em forma.<br />
<br />
- <strong>Não espere ver os resultados de um dia para o outro</strong>. Entrar em forma de maneira saudável requer tempo e dedicação. Não adianta se desesperar.<br />
<br />
- <strong>Jamais diga que seus filhos não a deixam entrar em forma</strong>. Eles podem até ajudá-la nessa árdua tarefa!<br />
<br />
- <strong>Ser saudável é mais importante que ser magra.</strong> Por isso, treine de modo que você fique forte, não exausta e fraca. <br />
<br />
- <strong>Jennifer diz que os músculos fortes são os segredos da juventude</strong>, por isso prioriza musculação a aeróbicos. Mas é claro que ela faz os dois.<br />
<br />
- <strong>Tenha em mente que você tem que trabalhar não só o seu físico, mas também o mental e o emocional</strong>. Tudo fica completo quando os três caminham juntos.<br />
<br />
<strong></strong><br />
<em><br />
Fonte: Daily Mail</em></span></div>Iza Barroshttp://www.blogger.com/profile/10440996346369319183noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-237469433511187482.post-24377930479985890622012-03-15T16:36:00.000-07:002012-03-15T16:36:57.270-07:00Como ter elevada auto-estima<div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"> Oi meninas queridas??!!Como estão estás bonitas, eu estou assim aqui para variar meio que paradinha, mas continuo consciente da necessidade e emagrecimento, estou fazendo escolhas conscientes, ainda não estou fazendo AF como deveria, é algo que preciso está melhorando, enquanto isso muito trabalho por aqui, inicio de ano é uma loucura, tentando adiministrar tudo da melhor forma possivel.</span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-7-YnMiXcaN0/T2J8yZv9CUI/AAAAAAAAAdU/uKOma-sOeuc/s1600/Happy-Feet.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="230" src="http://3.bp.blogspot.com/-7-YnMiXcaN0/T2J8yZv9CUI/AAAAAAAAAdU/uKOma-sOeuc/s320/Happy-Feet.jpg" width="320" /></a></div><div style="text-align: justify;"><img alt="" src="file:///C:/Users/edson/AppData/Local/Temp/moz-screenshot-11.png" /><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"> </span></span></div><div style="text-align: justify;"><img alt="" src="file:///C:/Users/edson/AppData/Local/Temp/moz-screenshot-6.png" /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">O primeiro fator é </span><strong style="font-family: Verdana,sans-serif;">estar sempre consciente</strong><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"> de tudo que faz. Respeitar a realidade seja ela agradável ou dolorosa. Ter respeito pela verdade, fazer o que realmente quer e pensa. Assumir riscos possíveis, agir com honestidade consigo mesmo e com os outros. Viver no presente e ser responsável apenas pelo que é de sua conta. Não assumir responsabilidade dos outros. Enfrentar os próprios problemas sem adiá-los. Ter vontade de ver e corrigir os seus erros, enfim, agir com razão e inteligência.</span></span><br style="font-family: Verdana,sans-serif;" /><br style="font-family: Verdana,sans-serif;" /><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Esses conceitos devem ser aplicados, pois a realidade é que o mundo inteiro está engordando devido às novas maneiras de viver e alimentar-se. Os tipos de alimentos, a facilidade de gastar menos tempo no preparo. O comer depressa, a vida sedentária. O excesso de festas em que predominam a comilança. Hoje está assim.</span></span><br style="font-family: Verdana,sans-serif;" /><br style="font-family: Verdana,sans-serif;" /><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">A auto-estima exige que se viva com a verdade para que não ocorra ansiedade de ser pego em alguma mentira. Comer escondido, assaltar a geladeira durante a noite revela incongruência nos seus atos e gera conflitos internos. Não adianta pensar uma coisa e fazer outra. Sua consciência o pressionará e apresentará aquilo de forma inconsciente através de seu corpo.</span></span><br style="font-family: Verdana,sans-serif;" /><br style="font-family: Verdana,sans-serif;" /><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Fugir dos riscos necessários também não adianta. Vá a festas mesmo durante o emagrecimento coma e beba aquilo que lhe é permitido. Antes de ir à festa saboreie alguma fruta para aliviar a fome. Seja honesto no seu objetivo.</span></span><br style="font-family: Verdana,sans-serif;" /><br style="font-family: Verdana,sans-serif;" /><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Procurar viver o máximo no presente. O passado traz culpas ou certas irresponsabilidades, mas o que importa é o que você está fazendo hoje. Que o futuro seja apenas para visualizar seu objetivo final. Isso o motivará. Utilize apenas os alimentos do cardápio hoje. A mente gosta de metas curtas. O presente é bem recebido.</span></span><br style="font-family: Verdana,sans-serif;" /><br style="font-family: Verdana,sans-serif;" /><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Assuma a responsabilidade de colocar os alimentos na sua boca. Isso só depende de você. O que os outros comem não lhe interessa. É responsabilidade deles. Resolva seus problemas o quanto antes, assim você não corre o risco de tentar compensá-los com alimentos.</span></span><br style="font-family: Verdana,sans-serif;" /><br style="font-family: Verdana,sans-serif;" /><br style="font-family: Verdana,sans-serif;" /><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Se errar alguma vez em seu cardápio ou deixar de exercitar-se, reconheça seu erro, aceite e corrija-o. A repetição de erros é prejudicial. O ser humano erra mesmo.</span></span><br style="font-family: Verdana,sans-serif;" /><br style="font-family: Verdana,sans-serif;" /><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Finalmente faça suas escolhas com inteligência, sabendo que está utilizando sua plena consciência nos atos que pratica.</span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"> </span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Fonte:<a href="http://cyberdiet.terra.com.br/como-ter-elevada-autoestima-7-1-6-230.html"> http://cyberdiet.terra.com.br/como-ter-elevada-autoestima-7-1-6-230.html</a></span></span><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"> </span></span></div>Iza Barroshttp://www.blogger.com/profile/10440996346369319183noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-237469433511187482.post-31175829543530668532012-02-27T05:28:00.000-08:002012-02-27T05:28:13.165-08:00Mulheres que inspiram a blogosfera light<div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Olá meninas???!!!Bom dia a todas???Espero encontra-las dispostas e animadas a começar, afinal a motivação tem que ser renovada todos os dias.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br />
</span></div><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong style="background-color: white; line-height: 21px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: justify;">A diferença entre o impossível e o possível reside na determinação de um homem.</strong><span style="background-color: white; line-height: 21px; text-align: justify;"> – Tommy Lasorda</span> </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="background-color: white; line-height: 21px; text-align: justify;"><br />
</span></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="background-color: white; line-height: 21px; text-align: justify;">Meninas para nos motivar hoje eu resolvi selecionar algumas amigas aqui da blogosfera que fazem toda diferença para quem já está no caminho do emagrecimento e para quem está começando.</span><span style="background-color: yellow; line-height: 21px; text-align: justify;">Lembrando que vou ressaltar só algumas,pois a blogosfera é cheia de exemplos maravilhosos para nos inspirar todos os dias.</span></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="background-color: white; line-height: 21px; text-align: justify;"><br />
</span></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="background-color: white; line-height: 21px; text-align: justify;">Vamos começar com está que tem uma historia linda, de uma simpatia e carinho, sou suspeita de falar pois é minha amiga, mesmo estando tão longe, sempre estamos em contato, msn, face, sms, e uma fofa, adoro está moça.Ela emagreceu mais de 50kg, com muita força de vontade e determinação.</span></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="background-color: white; line-height: 21px; text-align: justify;"><br />
</span></span><br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><img height="400" src="http://1.bp.blogspot.com/_XQhcd1vbUbg/TFDY9qqQDgI/AAAAAAAAAQQ/NjaGS8gSk3o/s400/Antes+e+Depois+menor.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" width="296" /></span></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="background-color: yellow; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;">Aline Ferrati: <a href="http://www.vidadespa.com.br/2010/07/antes-e-depois-mutacao.html">Vida de Spa</a></span></td></tr>
</tbody></table><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="line-height: 20px;"><br />
</span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="line-height: 20px;">Vamos continuar com nossas historias, está moça acho que todos conhecem é a Rô Barbiere, linda, sempre com novidades no seu blog, muitas dicas, já fiz consultoria com ela por alguns meses é de uma generosidade imensa.</span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="line-height: 20px;"><br />
</span></span></div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><img src="http://4.bp.blogspot.com/-Bt0ETwHZ0ng/ThJJ4Rv4_wI/AAAAAAAAC9c/_JUtLlPzSWo/s320/AnteseDepois.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" /></span></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="background-color: yellow;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Rô Barbieri: Blog: </span></span></td></tr>
</tbody></table><div style="text-align: center;"><span style="background-color: yellow; font-family: Verdana, sans-serif;"><a href="http://www.romassoterapeuta.com/p/emagrecimento.html" style="background-color: yellow;">http://www.romassoterapeuta.com</a></span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br />
</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br />
</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br />
</span></div><div style="text-align: left;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">A Sandrinha Falcão eu conheci a pouco, mais estou admirada com sua historia, fez uma transformação em sua vida incrível, tem um grupo no Face também muito legal.</span></div><table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><img src="http://2.bp.blogspot.com/-qbqRfPyV58E/TnuCY2Oh79I/AAAAAAAAAEw/8uZOJOa3HCo/s400/222.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" /></span></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="background-color: yellow;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Sandra Falcão<br />
Blog:</span></span></td></tr>
</tbody></table><div style="text-align: center;"><a href="http://sandrinha-falcao.blogspot.com/2011/09/onde-tudo-comecou.html" style="background-color: yellow;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">http://sandrinha-falcao.blogspot.com</span></a></div><div style="text-align: left;"><a href="http://sandrinha-falcao.blogspot.com/2011/09/onde-tudo-comecou.html"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"> </span></a></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br />
</span></div><div style="text-align: center;"><a href="http://www.romassoterapeuta.com/p/emagrecimento.html" style="background-color: yellow;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"> </span></a></div><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="background-color: white; line-height: 21px; text-align: justify;"><br />
</span></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="background-color: white; line-height: 21px; text-align: justify;">Não tenho muito contato com a Sandra mais a historia dela vale a pena conhecer, muita determinação e força de vontade.</span></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="background-color: white; line-height: 21px; text-align: justify;"><br />
</span></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="background-color: white; line-height: 21px; text-align: justify;">Blog:</span><a href="http://sandracrisps.blogspot.com/">http://sandracrisps.blogspot.com</a></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="background-color: white; line-height: 21px; text-align: justify;"><br />
</span></span><br />
<div style="text-align: center;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><img height="318" src="http://2.bp.blogspot.com/-GVWL7eAzplM/T0rEyMIrL8I/AAAAAAAAFdQ/l-k33lMULc8/s400/cats.jpg" width="400" /> </span></div><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="background-color: white; line-height: 21px; text-align: justify;"><br />
</span></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="background-color: white; line-height: 21px; text-align: justify;">Bem meninas aqui tem só algumas, vou postando semanalmente novas histórias para nos motivar e vê que basta querermos que tudo é possivel.</span></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="background-color: white; line-height: 21px; text-align: justify;"><br />
</span></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="background-color: white; line-height: 21px; text-align: justify;">Fica minhas energias para que a semana seja bem motivadora para todas nós.</span></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="background-color: white; line-height: 21px; text-align: justify;">Bjks</span></span>Iza Barroshttp://www.blogger.com/profile/10440996346369319183noreply@blogger.com14tag:blogger.com,1999:blog-237469433511187482.post-83796232475106450412012-02-24T08:02:00.000-08:002012-02-24T08:02:01.684-08:00Vamos nos amar<div class="article-content"><div style="line-height: 17px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif;">Oi meninas???Hoje finalzinho da semana, vamos refletir sobre nós,sobre nossas falhas enquanto seres humanos, mais vamos principalmente nos amar.</span></div><div style="line-height: 17px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif;"><br />
</span></div><div style="line-height: 17px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif;">Um xero em cada uma.</span></div><div style="margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="line-height: 16px;">Ótimo</span></span><span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif; line-height: 17px;"> findi.</span></div><div style="line-height: 17px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif;"><br />
</span></div><div style="line-height: 17px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><img src="http://4.bp.blogspot.com/-dhoVcqnIHzo/TkHsA6VZ9tI/AAAAAAAAAaI/Q4HqGhnx4zg/s1600/amar%252B%25C3%25A9.....jpg" /> </div><div style="line-height: 17px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif;"><br />
</span></div><div style="line-height: 17px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif;"><br />
</span></div><div style="line-height: 17px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif;">COMO SE AMAR? AMAR A SI MESMO, É UMA ENCANTADORA AVENTURA, TALVEZ O ÚNICO PRAZER QUE PODE DURAR ETERNAMENTE</span></div><div style="line-height: 17px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><br />
</div><div style="line-height: 17px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif;"> 1.PARE DE SE CRITICAR: Os que auto-impõe a obrigação de ser perfeitos criam uma imensa pressão sobre si mesmo, que impede de olhar os aspectos da sua vida que precisam ser melhorados. Procure descobrir o que torna diferente dos outros, aprecie sua individualidade e as qualidades que possuo.</span></div><div style="line-height: 17px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif;"> 2.PARE DE AMEDRONTAR-SE: Pensamentos assustadores são afirmações negativas: Perder o trabalho, indigno de amor, doenças, disciplina difícil, professor “carrasco”... levam ao não sucesso.</span></div><div style="line-height: 17px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif;"> 3.SEJA GENTIL E PACIENTE CONSIGO MESMO: A impaciência nada mais é do que resistência ao aprendizado. O autor Oren Arnold escreveu com bom humor: “Querido Deus, rogo por paciência. Quero tê-la agora mesmo!”</span></div><div style="line-height: 17px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif;"> 4.SEJA GENTIL COM SUA MENTE: Afaste toda culpa, acusações, castigos, dor, procure relaxar para ligar-se ao poder interior. Meditar é aquietar-se para ouvir sua própria sabedoria interior.</span></div><div style="line-height: 17px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif;"> 5.ELOGIE-SE: A crítica derrota o espírito interior, o elogio o faz crescer. Reconheça o poder que existe em você, a parte de Deus que há em seu interior quando você se menospreza, está depreciando o poder que o criou.</span></div><div style="line-height: 17px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif;"> 6.PROCURE APOIO: A auto-suficiência leva as pessoas à não procurarem apoio em seus amigos. Permita que eles o auxiliem.</span></div><div style="line-height: 17px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif;"> 7.AME SUAS FALHAS: Quem vive dizendo. “Odeio meu emprego, odeio minha casa, odeio minha escola, odeio minha doença, odeio meus relacionamentos, odeio isto ou aquilo” não está fazendo nada para que o bem entre em sua vida.</span></div><div style="line-height: 17px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif;"> 8.CUIDE DE SEU CORPO: Seu corpo é uma casa maravilhosa para você habitar algum tempo. O que você faz com ele?</span></div><div style="line-height: 17px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif;"> 9.TRABALHO NO ESPELHO: Descobrir o que nos impede de nos amarmos. Use o espelho para falar com você, amar você, perdoar-se de desafiar-se.</span></div><div style="line-height: 17px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif;"> 10. AME-SE AGORA: Comece a amar-se imediatamente. Ninguém esta aqui para agradar outras pessoas ou para viver de modo como alguém deseja. Você veio a este planeta para se realizar e expressar amor em todos os níveis. Está aqui para aprender, evoluir, absorver e irradiar compaixão e compreensão. E lembre-se acima de tudo de que quando você deixar este mundo não levará consigo sua conta bancária ou relacionamento. A única coisa que irá com você é a sua capacidade de amar! (Texto do livro: O Poder dentro de você – Louise L. Hay)</span></div></div><span class="article_separator" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: url(http://www.heltonangelo.com/portal/templates/ja_galena/images/sep.png); background-origin: initial; background-position: 50% 50%; background-repeat: no-repeat no-repeat; clear: both; display: block; height: 60px; line-height: 17px;"><span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif;"> </span></span>Iza Barroshttp://www.blogger.com/profile/10440996346369319183noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-237469433511187482.post-75639714176801400822012-02-22T04:27:00.001-08:002012-02-22T04:30:34.397-08:00Entenda um pouco sobre suplementos<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Oi meninas???Como estão todas???!!</span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Eu estou começando o ano, aqui na Bahia dizem que o ano só começa depois do carnaval e parece que é verdade mesmo, eu só estou começando mesmo agora, firme na RA e AF, hoje fiz uma caminhada de 1:00h, gente o que foi aquilo, quase não cheguei em casa uma dor no tornozelo terrivel, o excesso de peso é dificil mesmo, só hoje contatei na pratica está dificil realidade e também a resolução de emagrecer definitivamente, pense que estou insatisfeita com tudo isso.</span></span></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Venho dando uma lida na net para entender melhor os suplementos nutricionais, afinal conhecimento nunca é demais e a internt é uma aliada e tando para quem quer mais conhecimento, eu acabei comprando a uma semana atrás um suplemento indicada por um profissional, só hoje foi que eu efetivamente começei a tomar chama Termo Cuts X comprei no site <a href="http://busca.corpoperfeito.com.br/?busca=Thermo+Cuts+X+Absolute+Nutrition">Corpo perfeito</a> recebi direitinho em casa, começei a tomar hoje, volto depois para contar o que estou achando, também comprei mais 3 suplemtos em outro site, vou esperar chegar e venho aqui compartilhar com vocês.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><br />
</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Segue algumas informações sobre os suplementos que achei bem esclarecedor.</span></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><h2 style="font-family: Verdana,sans-serif;"><u><span style="font-size: small;">Aumento muscular/Força/Potência/Recuperação</span></u></h2><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"> </span><br />
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">A Creatina ainda é o suplemento mais utilizado na maior parte do mundo. É fácil de usar e é efetiva para a maioria das pessoas. Apesar de muito estudada, no Brasil ela só pode ser vendida para fins de saúde e não mais como suplemento (embora exista um forte movimento das empresas fabricantes e importadoras de suplementos junto à Anvisa – Agência Nacional de Vigilância Sanitária – para liberar o produto).</div><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"> </span><br />
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">A L-Glutamina é o aminoácido mais abundante no músculo-esquelético, sendo um excelente suplemento para aqueles que tentam desenvolver músculos ou preparar-se para uma competição. Ajuda na recuperação muscular e no sistema imunológico.</div><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"> </span><br />
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">Os BCAAs (aminoácidos de cadeia ramificada) e o ZMA (zinco e aspartato de magnésio) são excelentes suplementos para reforçar o desenvolvimento muscular, sendo úteis para manter ótimos níveis de Testosterona e GH (hormônio do crescimento) durante treinamentos intensos.</div><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"> </span><br />
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">Uma das novidades deste grupo de suplementos é a Glicociamina, um precursor da produção de Creatina no corpo (sim, o corpo produz Creatina). Porém, dados de estudos recentes ainda são limitados e mais pesquisas são necessárias.</div><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"> </span><br />
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">Os pró-hormônios podem funcionar bem, entretanto, sempre há o risco de efeitos secundários. Se você deseja ganhar músculo e perder gordura, a combinação correta dos pró-hormonais pode acelerar o processo. Assegure-se saber o que está fazendo e o que está ingerindo. As mulheres devem ter um cuidado especial com estes suplementos devido aos possíveis efeitos virilizantes.</div><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"> </span><br />
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">Outro suplemento relativamente novo e que está se tornando mais popular é o 4-hidroxi-isoleucina. É utilizado principalmente em produtos como a Creatina, para transportá-la para dentro do músculo com menos açúcar. O 4-hidroxi-isoleucina pode ser encontrado em vários produtos novos no mercado.</div><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"> </span><br />
<h2 style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;"><u><span style="font-size: small;">Perda de gordura/Energético/Resistência</span></u></h2><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"> </span><br />
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">Os produtos que contêm Sinefrina e Cafeína continuam sendo os mais utilizados na perda de peso e para dar energia. A Sinefrina e a Cafeína atuam elevando o metabolismo e suprimindo o apetite. O Coleus Forskohlii surgiu na lista deste grupo há pouco tempo e informações sobre sua efetividade ainda são limitadas. O Coleus atua facilitando a decomposição da gordura, mas ainda depende de mais estudos.</div><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"> </span><br />
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">A Octopamina é encontrada em pequenas quantidades em algumas plantas, e até o momento há poucos estudos acerca deste composto. Pesquisas mostram sua ação direta sobre os receptores beta-3, que são conhecidos pela sua capacidade de mobilizar os ácidos graxos (gorduras) para serem utilizados como fonte de energia. Diferentemente da Efedrina, a Octopamina possui poucos efeitos colaterais.</div><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"> </span><br />
<h2 style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;"><u><span style="font-size: small;">Nutrição diária/Saúde geral/Sistema imunológico</span></u></h2><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"> </span><br />
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;"><i><img alt="" class="alignleft" height="300" src="http://www.multiesportes.com.br/wp-content/uploads/2011/06/SUPLEFOT02-188x300.jpg" title="SUPLEFOT02" width="188" /></i>Manter uma dieta equilibrada no dia a dia não é uma tarefa fácil; principalmente quando temos que encontrar os macronutrientes vitais em uma refeição rápida. Assim, três suplementos podem ser uma ótima saída para solucionar o problema. A proteína em pó, seja de leite, soro, soja, ovo, Caseína ou qualquer outra combinação, é uma boa opção. É a melhor maneira de incluir na dieta uma proteína limpa e de fácil transporte. Os ácidos graxos essenciais são dificilmente obtidos através da alimentação, sendo a suplementação a melhor opção para consegui-los na dieta. Os três principais suplementos são o óleo de linho, DHA (ácido docosahexaenoico) e EPA (ácido eicosapentaenóico) procedentes do óleo de peixe. Consumir a quantidade adequada de ácidos graxos essenciais é importante para a pele, o cabelo, as unhas e formação de células. Sua ingestão também pode diminuir as enfermidades inflamatórias e cardiovasculares, além de reduzir as dores e moléstias articulares.</div><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"> </span><br />
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;"> A fibra é vital para a saúde intestinal, mas é difícil consumir 30g, a quantia recomendada diariamente. Acrescentar algum tipo de suplemento com fibras em pó a um shake de proteína é uma forma de incluí-la na dieta. Várias fontes de fibras são boas para melhorar a digestão e a imunidade. Procure ingerí-la com bastante água, pois isso melhora sua ação.</div><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"> </span><br />
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">Outros suplementos que merecem ser citados neste grupo são: a Condroitina e a Glucosamina, sinôminos de saúde articular. O MSM (metilsufonilmetano) é uma molécula que contém enxofre e que também ajuda a manter a saúde das articulações. O extrato de chá verde possui muitos benefícios, dentre eles: propriedades antioxidantes, elementos relaxantes e aumento do metabolismo.</div><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"> </span><br />
<h2 style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;"><u><span style="font-size: small;">Vitaminas/Minerais/Antioxidantes</span></u></h2><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"> </span><br />
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">A equilibrada ingestão das vitaminas e minerais é importante para o melhor aproveitamento da absorção e utilização dos demais suplementos e macronutrientes presentes na dieta. As vitaminais C e E são utilizadas com mais frequência. Ambas possuem propriedades antioxidantes e atuam juntas dentro do corpo. Um complexo de vitamina B, incluindo a vitamina B12, é outra boa opção para a suplementação individual. As vitaminas B estão presentes em muitos processos metabólicos, incluindo a utilização de proteínas, além de ajudar a combater o estresse. O Cálcio é o mineral mais abundante do corpo e é vital para as contrações musculares e para a saúde dos ossos. O Zinco, o Magnésio e o Potássio são minerais mais importantes que deveriam ser ingeridos diariamente. O Zinco é responsável pela correta utilização da Testosterona, enquanto Potássio e Magnésio são eletrólitos necessários para o adequado funcionamento e desenvolvimento dos músculos.</div><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"> </span><br />
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">A seguir, apresentamos os suplementos de acordo com sua área de atuação e as quantidades habituais ingeridas. Com estas informações, suas dúvidas sobre suplementação diminuirão. No entanto, consultar profissionais qualificados é ideal para saber o que, como e quando ingerir os melhores produtos de acordo com cada objetivo.</div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;"><br />
</div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">Fonte:<a href="http://www.multiesportes.com.br/?p=3376">http://www.multiesportes.com.br/?p=3376</a> </div>Iza Barroshttp://www.blogger.com/profile/10440996346369319183noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-237469433511187482.post-82315089870225795972012-02-10T07:25:00.000-08:002012-02-10T07:25:37.091-08:00Sexta feira dia das metas para 2012.<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">Oi meninas queridas???!!!Como estão esta bonitas???!!!</div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;"><br />
</div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">Eu estou digamos "bem", afinal tem que ter pensamento positivo sempre, estou meio angustiada estes dias, fiz um monte de metas para a semana e não consegui sair do lugar, poxa está faltando mesmo motivação de minha parte, super envergonhada com minha postura, na semana que vem volto ao trabalho e ai espero encontrar forças para fazer tudo que pretendo para o ano de 2012.</div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: left;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Fiz uma listinha dentre os itens tem algo de financeiro,pessoal, lazer,estética...bem tentei ressaltar algumas coisinhas que pretendo fazer este ano.</span></div><div style="text-align: left;"><br />
</div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;">*Aprender a dirigir;</div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;">*Comprar um celular;(este fiz ontem comprei um smart da LG)</div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;">*Fazer implante de 2 dentes;</div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;">*Ler mais(selecionar pelo menos 1 livro por mês);</div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;">*Economizar para minha poupança;</div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;">*Melhorar meu relacionamento com meu enteado;(importante demais)</div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;">*Usar creme no rosto;</div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;">*Fazer uma tatuagem pequenininha;</div><div style="text-align: center;"><span style="background-color: yellow; font-family: Verdana,sans-serif;">Ra e atividade fisica</span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;">Emagrecer 100g por dia, se consegui daqui para fim de ano vou ter emagrecido 30kg,vou me esforçar para emagrecer o maximo possivel;</div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Fazer atividade fisica pelo menos 3 vezes na semana;</span></div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Essas são minhas metas de imediato digamos, vou atualizando a menida que for pensando em mais algumas coisinhas, acho que tá de bom tamanho, agora é me emprenhar para cumprir tudinho.</span></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Hoje vi uma indicação super interessante sobre a Roda da vida, alguém já ouviu falar??? Vem bem a calhar com as minhas metas e em que posso está melhorando para alcançar minha evolução enquanto ser humano.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"> </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Este sistema é composto por um círculo com 4 grandes divisões। Em cada uma delas é definida uma esfera da vida considerada fundamental para a conquista do equilíbrio pessoal. A ideia central é que as pessoas façam reflexões periódicas sobre a atenção dispensada a cada uma destas áreas e desenvolvam um plano de ação para melhorar o que não está satisfatório. </span><br style="font-family: Verdana,sans-serif;" /><br style="font-family: Verdana,sans-serif;" /><br style="font-family: Verdana,sans-serif;" /><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">De uma maneira subjetiva você irá refletir e pontuar a sua satisfação nas áreas sugeridas।</span><br style="font-family: Verdana,sans-serif;" /><br style="font-family: Verdana,sans-serif;" /><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Use as perguntas a seguir para pensar melhor e mensurar o seu grau de satisfação nas diversas áreas de sua vida.</span><br style="font-family: Verdana,sans-serif;" /><br style="font-family: Verdana,sans-serif;" /><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">1. FINANCEIRA – Esta área se refere a seu ganho monetário, dinheiro advindo de seu trabalho, ganhos financeiros, aluguéis, etc. Como está o seu equilíbrio financeiro? O seu padrão de vida é compatível com os seus ganhos? Você ganha mais dinheiro do que precisa para ter uma boa qualidade de vida?</span><br />
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"> </span></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Gente vale muito a pena ler o texto na integra, citado no blog <a href="http://www.dicasdenutricao.com/2012/02/roda-da-vida-e-uma-das-ferramentas-de.html">Dicas de nutrição</a> pela Dr. Gabrielli Comachio.</span></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-pdUQVBVbQZQ/TzU2csaXXMI/AAAAAAAAAbc/OdjIp3yuQNI/s1600/395488_279295008802881_100001671511895_679716_542184134_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="http://2.bp.blogspot.com/-pdUQVBVbQZQ/TzU2csaXXMI/AAAAAAAAAbc/OdjIp3yuQNI/s400/395488_279295008802881_100001671511895_679716_542184134_n.jpg" width="376" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="background-color: yellow; font-family: Verdana,sans-serif;">Roda da vida</span></td><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br />
</td><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br />
</td></tr>
</tbody></table><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">Meninas amadas por hoje é só, um otimo fim de semana para todas!!!</div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">Fiquem com Deus.</div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Bjks</span></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div>Iza Barroshttp://www.blogger.com/profile/10440996346369319183noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-237469433511187482.post-52132232966674003682012-02-07T05:44:00.000-08:002012-02-07T05:44:26.787-08:00Programação Neurolinguística auxilia no emagrecimento<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Olá meninas queridas???!!!Como estão esta bonitas????Eu estou bem desde ontem controlando minha alimentação direitinho, tentando manter a linha, ainda não fui na academia como tinha me proposto, mas vou até o término da semana, promessa feita a mim mesma.</span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><br />
</span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Como este ano eu estou tentando mesmo mudar meus comportamentos tenho lido algumas coias sobre Programação Neurolinguistica, e como pode ajudar no emagrecimento, vejo claramente que o pensamento positivo e a criação mental de imangens que nos deixam melhor nos faz controlar a anciedade e mudar um pouco nosso foco da comida, começei a ler alguns artigos e é claro tenho que trazer para compartilhar com vocês.</span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;"><img alt="" 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/></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;"><br />
A Programação Neurolinguística é uma ciência que auxilia o homem a utilizar seu cérebro de maneira favorável para alcançar os resultados que deseja. É um estudo das experiências internas, que oferece um meio de auto conhecimento, acesso e desenvolvimento do potencial criativo. A PNL é como um manual de instruções para a mente. Sendo aplicada ao emagrecimento saudável, oferece inúmeras ferramentas emocionais para o perfeito controle das funções cognitivas do ser humano, gerando um bem estar físico, mental e como consequência o emagrecimento desejado. </div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;"><br />
</div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;"><span style="background-color: yellow;">Cada pensamento que a pessoa tem sobre a vida, sobre si mesmo ou sobre o seu corpo funciona como uma profecia auto-realizadora.</span> Queremos nos sentir confiantes, saudáveis e esbeltos, mas o medo de não emagrecer gerado por pensamentos direcionam a atenção para as insatisfações já conhecidas em relação ao próprio corpo - como "não quero mais ter esse peso" ou "não suporto essa barriga". Essas frases criam um estado interno negativo. <br />
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O estado interno é uma combinação de nossos pensamentos, emoções e sentimentos responsáveis pela nossa maneira de ser e de agir. Estados internos negativos prolongados prejudicam a saúde e trazem como consequência o aumento da produção de Cortizol (hormônio do stress), afetando a ação do metabolismo. Se a pessoa afirma que quer manter-se magra e tem um sentimento de que não vai conseguir, é a esta dúvida que o seu sistema neurofisiológico vai responder. </div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;"><br />
</div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">O processo de emagrecimento através de técnicas e estratégias da PNL é principalmente evolutivo e transformador, pois proporciona o aprendizado de novas habilidades comportamentais úteis e saudáveis. <span style="background-color: yellow;">Você pode reprogramar sua mente, fazendo-a passar de um estado negativo para um estado positivo pela simples escolha de palavras e de imagens internas mais adequadas e assertivas. </span>Crie frases motivadoras que sejam congruentes com o processo de emagrecimento, como "fico motivado quando percebo que estou mais leve", "tenho certeza que a cada dia me tornarei mais confiante" ou "decidi que vou ficar cada vez mais saudável". Muita gente acredita que só vai conseguir um corpo saudável com ajuda externa, como técnicas cirúrgicas ou regimes rigorosos. <span style="background-color: yellow;">Mas é importante lembrar que a força essencial da vida está dentro do nosso corpo, e não fora dele. </span><br style="background-color: yellow;" /><br />
<strong>Walkyria Coelho</strong> é psicóloga, psicoterapeuta e instrutora da SBPNL - Sociedade Brasileira de Programação Neurolinguística há 10 anos.</div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;"><br />
</div>Fonte:<a href="http://www.minhavida.com.br/bem-estar/materias/10839-programacao-neurolinguistica-auxilia-no-emagrecimento">http://www.minhavida.com.br/bem-estar/materias/10839-programacao-neurolinguistica-auxilia-no-emagrecimento</a>Iza Barroshttp://www.blogger.com/profile/10440996346369319183noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-237469433511187482.post-32502580320378597802012-02-05T10:16:00.000-08:002012-02-05T10:16:43.557-08:00Motivar-me<div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Olá meninas querida???!!!Como estão todas estas moças???</span></span></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Eu estou aqui sem fazer nada de interessante neste domingo, depois das férias, retomando a vida normal, já teve semana de trabalho e por ai eu vou organizando as pequenas coisas do meu cotidiano, me propus a organizar tudinho mesmo, desde os dvds que estavam desorganizados, até coisas maiores que é me motivar, motivar para tudo</span></span> <span style="font-family: Verdana,sans-serif;">principalmente para mudar está minha realidade de gorda que está me deixando tão chateada, me sinto tão desmotivada, roupas tudo apertadas, desconfortáveis, estou me sentindo horrível,meu Deus preciso dá um basta nisso e é isso que vou fazer a partir de amanhã, mudar tudo, não vou pensar no que passou, nas frustrações, nas dietas fracassadas,nos desânimos, em nada, vou "formatar" e começar do zero.</span></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-VFQCkWOfZq4/Ty7G6Cx8ePI/AAAAAAAAAbM/QliJUq0Eqfo/s1600/428680_346334282058009_100000443215364_1171150_990998816_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="267" src="http://2.bp.blogspot.com/-VFQCkWOfZq4/Ty7G6Cx8ePI/AAAAAAAAAbM/QliJUq0Eqfo/s400/428680_346334282058009_100000443215364_1171150_990998816_n.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="background-color: yellow;">As coisas simples da vida.(Macéio)</span></td></tr>
</tbody></table><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Tenho visitado alguns blogs para saber das novidades das blogueiras queridas, conhecido alguns blogs novos e também historias belissimas de superação,determinação e motivação, e vou chegando as minhas conclusões, percebendo o quanto tudo é possível desde que tenha aquele "querer" que vem de cada um de modo único e é está força que eu vou buscar dentro de mim, confiar em meu potencial,pensar que a vitória é possível basta que eu queira</span> e a<span style="font-family: Verdana,sans-serif;">ssim vou levar meus dias a partir de ontem, um dia de cada vez com diz minha amiga Mikaella, gente eu não quero passar o constrangimento que passei neste verão quando fui a praia, quero em 2013 vestir um maiô sem tanta vergonha, poxa com é tudo dificil</span>.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Mas vamos que vamos, vou postando para saber as novidades de contar as minhas e principalmente conto com vocês amigas sempre.</span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><br />
</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Bjks, otima semana para todas!!!!</span></span></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-Fo0DMj0FwTE/Ty7G9mwT9QI/AAAAAAAAAbU/fVuhAWe9ExY/s1600/421173_346334628724641_100000443215364_1171155_113693470_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="267" src="http://2.bp.blogspot.com/-Fo0DMj0FwTE/Ty7G9mwT9QI/AAAAAAAAAbU/fVuhAWe9ExY/s400/421173_346334628724641_100000443215364_1171155_113693470_n.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr style="background-color: yellow;"><td class="tr-caption" style="text-align: center;">A vida é bela!(Macéio)</td></tr>
</tbody></table><div style="text-align: justify;"><br />
</div>Iza Barroshttp://www.blogger.com/profile/10440996346369319183noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-237469433511187482.post-32523487126552565182012-01-30T14:30:00.000-08:002012-01-30T14:30:40.287-08:00Meu ano agora começou<div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Oi meninas queridas???!!!</span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"> Como estão todas???!!</span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"> Eu estou realmente começando meu ano, retornando para casa depois de 35 dias fora, com direito a tudo, mas só agora no finalzinho foi que realmente aproveitei um pouco</span></span> <span style="font-family: Verdana,sans-serif;">fui para Aracajú em Sergipe e Macéio em Alagoas, ai vi cada lugar lindo, noite para sair e curtir, só confesso que não me senti muito a vontada com meu atual corpo comprei alguns maiôs, mas mesmo assim</span> <span style="font-family: Verdana,sans-serif;"> pense que foi um sacrificio vesti-los, com este atual corpo é terrivel, sei que não devo ficar martelando o passado tenho que buscar soluções agora para mudar minha vida como um todo, porque acho que tudo realmente acontece de forma conjunta</span> <span style="font-family: Verdana,sans-serif;">então tenho que mudar todos os meus apectos da vida de um modo geral, começando pelas pequenas coisas, até alcançar meus objetivo maiores e definitivos, pois vejo o tempo todo meninas aqui da blogosfera que emagreceram e estão na luta para continuar magras.</span></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Amanhã começa literalmente meu ano, aí vou partir para reeorganizar minhas comidas, atividades fisicas, horário de trabalho, cuidar de casa, enfim tudo para o meu dia se tornar mais organizado e eu poder aproveitar melhor o dia, porque cheguei a conclução que o tempo agente é que tem que fazer mesmo, porque se deixar como Deus quê, sinceramente agente não faz nada, literalmente.</span></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Uma das metas que estabeleci é atualizar meu blog com frequencia, e também visitar os outros blos das amigas que me seguem, porque este contato faz uma diferença enorme na hora de renovar as energias para a luta diária.</span></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: justify;">Bem meninas estou chegando literalmente, malas para desfazer e começar o ano novo!!!!</div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Bjks otima semana para todas!!!!!!!!!</span></div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-vi9hX3QG2Jw/TycZzPEiSoI/AAAAAAAAAbE/mgpG1rm-0hk/s1600/400001_346334785391292_100000443215364_1171157_2008750447_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="267" src="http://2.bp.blogspot.com/-vi9hX3QG2Jw/TycZzPEiSoI/AAAAAAAAAbE/mgpG1rm-0hk/s400/400001_346334785391292_100000443215364_1171157_2008750447_n.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="background-color: yellow; font-family: Verdana,sans-serif;">Foto tirada no fim de semana em Macéio.</span></td></tr>
</tbody></table><div style="text-align: justify;"><br />
</div>Iza Barroshttp://www.blogger.com/profile/10440996346369319183noreply@blogger.com3